Boshqa uch fasl bilan solishtirganda, qishki sayohat, ayniqsa shimoliy qishda juda ko'p maxsus vaziyatlarga duch keladi.Qish bizning tashqi qadamlarimizni to'xtata olmaydi, lekin qishda sayohat qilishda biz ba'zi narsalarga e'tibor berishimiz kerak.Bir tomondan, baxtsiz hodisalardan qochishimiz kerak.Boshqa tomondan, bizda tegishli favqulodda vaziyat rejasi mavjud.
Qishki ochiq sport turlarida e'tibor talab qiladigan masalalar:
1. Issiq tuting.Qishda ochiq havoda issiq tutish, engil qishki kiyimlarni kiyish, kichik AOOLIF qo'l isitgichi, sovuqqa chidamli qo'lqoplar / shlyapalar / sharflar, sovuqqa chidamli poyabzal / yurish poyabzali olib kelish muhimdir.Bu tog'da sayr qilish uchun qulay bo'lgan muz va qorda sirpanishni oldini oladi.Shu bilan birga, zaxira sifatida sovuqqa chidamli kiyimlarni ham olib kelishingiz kerak.Terlashning yomon ishlashi bilan paxta ichki kiyimlarini ishlatmang.
2. Terini parvarish qilish.Qishda harorat past, quruq va shamolli bo'lib, terining yuzasi ko'proq namlikni yo'qotadi.Qo'pol va quruq terining oldini olish uchun siz ba'zi yog'li namlovchi terini parvarish qilish mahsulotlarini olib kelishingiz mumkin.Qishda ultrabinafsha nurlari ham kuchli, shuning uchun siz quyosh kremini shunga mos ravishda tayyorlashingiz mumkin.
3. Ko'zni himoya qilish.Quyosh ko'zoynaklarini qorni aks ettiruvchi quyosh ko'zlarga zarar etkazmasligi uchun tayyorlanishi kerak va iloji boricha kontaktli linzalarni kiymaslik kerak.
4. Siljishga qarshi.Muz ustida yurganda, tizzalar bir oz bukilgan bo'lishi kerak, yiqilib ketmaslik uchun tanani oldinga burish kerak, muz va qor asboblari, masalan, kramponlar muayyan vaziyatga qarab tanlanishi kerak.
5. Kamera batareyasini issiq tuting.Kameradagi batareya odatda past haroratlarda suratga ololmaydi, shuning uchun siz cho'ntagingizda zaxira batareyani olib yurishingiz kerak.Agar harorat juda past bo'lsa, ishlatishdan oldin tanangizga yaqin haroratli batareyani kameraga qo'ying.
6. Iqlim.Iqlim to'satdan o'zgarganda (kuchli shamol, haroratning keskin pasayishi va h.k.), ochiq havoda ishlashni to'xtating va favqulodda choralar ko'ring.Shamol va qor to'lganida yo'qolish oson bo'lgani uchun, suv olish uchun yolg'iz borish kabi yolg'iz harakatlardan saqlaning.
7. Parhez.Ko'p suv iching va ko'proq meva iste'mol qiling.Quruqlik va qattiq sovuq tufayli siz tez-tez chanqoq his qilasiz, lekin juda ko'p suv ichish ochiq havoda mashg'ulotlar paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin.Chanqoqni engillashtirish uchun istalgan vaqtda tomoqqa mo'ljallangan pastillarni olib yuring va ko'proq energiyaga ega ovqatlar iste'mol qiling.
8. Sovuq jarohati.Qishda harorat past bo'ladi, barmoqlar, oyoqlar va yuzlar osongina jarohatlanadi.O'zingizni his qilganingizdan so'ng, o'z vaqtida xonaga qaytib, noqulaylikni bartaraf etish uchun uni qo'llaringiz bilan muloyimlik bilan silang.
Yuborilgan vaqt: 24-noyabr-2021